tak to ja teraz mam brac mete ale ostanim razem jak brałem juz jakis cza temu to przesazile z długosci i mnie zakuwa czasem watroba np ostatnio jak pije mleko z miodem i czosnkiem:D:D:D:(bo jakis przeziebiony jestem) wiec mnie cos zakuwa w watrobie..... ****a to ja nie wiem czym mam sie teraz zabepiszcy:D:D klurde niby taka normlana rzecz a sprawi [...]
[...] z innej beczki- czy kefir moze byc z powodzeniem zastepowaney 2% mlekiem-w sumie to zarowno ilosc makroel jak i kcal jest bardzo podobna-jest jakis powod dlaczego kazdy do platkow woli dodac kefir a nie mleko ??? A drugie pytanie to - czemu jogurty owocowe uwazane sa za "niezdrowe"-jaka wzgledem nich jest przewaga jogurtow naturalnych ?
[...] wegan i wegetarian jest to, że glony są przebogatym źródłem żelaza, wapnia i jodu. Na przykład Wakame, Hiziki i Arame w suchej postaci zawierają 10 razy więcej wapnia niż mleko. Roślina nazywana sałatą morską (Sea lettuce) zawiera 25 razy więcej, a Wakame i Kelp 4 razy więcej żelaza niż wołowina; Kelp, Kombu i Arame 600-3000 razy więcej niż [...]
Witam mam do Was prośbe oceńcie tą diete, jestem po poltora rocznej przerwie od treningow ktore trwaly 6 miesiecy. Czuje ze jest w niej wiele błędów, ale licze na Was ze mi pomozecie. Wiek - 16 lat Waga- 58 kg Wzrost- 169 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 117 g T - 64g WW- 313 g Kcal 2250 I Śniadanie Chleb żytni razowy [...]
Wiek - 16 lat Waga- 58 kg Wzrost- 169 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 117 g T - 64g WW- 313 g Kcal 2250 I Śniadanie // mozna dac tran lub omega-3 Chleb żytni razowy 60g B:3,36 T:1,02 WW:30,9 Kcal 135 // ja bym dał same platki w wiekszej ilosci Szynka z indyka 20g B:3,42 T:0,32 WW:0,02 Kcal 17 Mleko zaw. 0,5 % 500ml B:17,5 T:2,5 [...]
[...] Mleko Czekoladowe o obnizonej wartosci ww o 75% i zwiekszonej ilosci bialka o 50%. 250ml zawiera -100 kalori -4,5 gram tluszczu -3 gramy ww (cukru) -12 gram bialka!!! skladniki: woda, ultrifikowane mleko, calcium caseinate, whey protein isolate... itd... ******ly Co o tym myslicie? Jak narazie nie jest dostepne w naszym kraju -> USA 3.45$
Oto dietka jaka ulozylem, poprosze o opinie 'znawcow'. Zapotrzebowanie: Białko= 932 kcal / 233g Weglowodany= 120 kcal / 30g Tłuszcze= 2561 kcal / 286g Zadnego dnia nie udalo mi sie zaspokoic tluszczy... nie zawsze jem wszystko to co tu jest napisane bo niemam juz ochoty jesc. Waze 106 kg majac 180 cm wzrostu. Poszcegolnie [...]
no i wlasnie tu jest problem bo ta diete to tak wtrakcie spozywania udoskonalam zeby bylo jak najlepiej. Myslalem ze mleko bedzie dobre na pierwszy posilek, bo o ile dobze pamietam bylo polecane w poscie quazara. W kazdym razie dzieki za porade, napewno z niej skorzystam.
Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]
Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]
Mam 15 lat i waze 63 kilo. Zaczynam program ACT i chcailbym do tego diete na mase! Dieta: I posilek: Płatki kukurydziane - 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml II Chleb mieszany z soją - 72 g( 2 kromki) Ser gouda - 37,5 g ( 2 plasterki) Masło - 20 g Herbata bez cukru - 250 ml III Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g Ryż biały - 100g [...]
Mleko spowalnia wchłanianie krety nie prawda mleko nie spowalnia.tłuszcz zawarty w mleku spowalnia wchłanianie kreatyny przeciez w mleku tez masz śladowe ilosci kreatyny mozna brac z mlekiem 0% do autora kup carbo napewno bedzie ci latwiej wypic tą miksture
[...] 50g, 250 ml mleka, 200 ml kefiru 2. II Śniadanie: 2 bułki z ziarnami, ser, szynka, kefir 200ml, jakis owoc np. banan i jabłko 3. posiłek nr III ryż 100g (+ jakies warzywa), mleko 250ml, twaróg 50g, 4.Obiad (jakas godzine przed treningiem) Po prostu zwykły obiad zupa jakas no i drugie danie tj. zwykle ziemniaki , mieso jakies i surówka czy [...]